每天做早操对你的健康有好处吗？怎么做？

有些人因为工作的原因，早上4点就起来跑步，做早操。这么早做早操好吗？一般来说，早上的空气特别清新干净，这个时候做早操对人体健康大有好处，但这也不是绝对的，不是说越早锻炼越好。我们知道早晨空气清新是因为那个时候车辆少，人的活动少，地球表面的大气相对静止；另一方面，黎明时分，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。但是，如果你早上4点就开始运动，那么植物在没有阳光照射的情况下会吸收氧气，释放二氧化碳，这就不太卫生了。此外，如果你因为视力不好、天气不好、路面不平、休息不好而精神不佳，也会引发意外。我们发现一些中老年人在凌晨4点练拳时会出现恶心、头晕、胸痛的情况那么，我们应该从什么时候开始晨练呢？这因人而异，因地而异，因季节而异。一般来说，夏天五六点做早操，冬天六七点做早操比较好。