酵素和代餐粉，选哪个？

饮食替代和减肥！少吃糖和淀粉有利于减肥，酵素减肥快，反弹快，但代餐对身体有害，尤其是长期通过代餐减肥的人，容易造成营养不良，甚至内分泌失调。一般情况下，饮食替代对人体的长期影响是因为饮食替代所含热量相对较低，所含营养成分不完全。长期吃代餐容易使人获得营养不均衡，容易出现营养不良，而且会影响体内内分泌平衡，引起内分泌紊乱。比如对女性来说，可能会导致月经紊乱，导致月经量减少甚至闭经。