怎么减掉腰上的肉和屁股上的肉？

随着年龄的增长和生育的影响，女性会先从腰部开始发胖。所以想要告别发胖的迹象，可以靠浴巾来减小腹。在床上铺一条大浴巾，仰卧。双手抓住浴巾的脚，捂住头。屈膝，双脚着地。吸气，收腹，抬头挺胸，直到肩膀离开地面。保持这个姿势，一边吸气，一边慢慢把一条腿蹬直，脚后跟保持着地。呼气，把腿收回到屈膝位置，然后换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确。如果能坚持每天做5组，两周后就能看到腰部的变化。

也可以试试经典的减肥胶囊，不反弹，无副作用。我同事在用，效果很好。希望能帮到你！