卓越的肩颈穴位按摩，肩颈疼痛的最佳治疗。
一个可怕的肩颈部穴位按摩技术
很适合睡前来一组这样的按摩，摆脱一天的疲劳~
功效:快速瘦斜方肌/肩颈疼痛/挺拔肩颈/瘦脖子/改猥琐脖子/矫正高低肩/按摩不限次数，只要你觉得舒服就行。让另一半赶紧学会帮忙按摩吧~分分钟见效！
缓解肩颈部僵硬和疼痛的穴位
长时间坐着不动，坐姿不正确，容易造成肩颈僵硬。颈部肌肉僵硬主要见于颈椎病、肩周炎、落枕、颈椎增生。不同的病因和治疗方法。病情较轻的患者可考虑非手术治疗，包括中西医治疗、颈圈、颈枕、牵引、局部封闭、理疗、针灸、功能锻炼等。对于脊髓、神经根、血管症状进行性加重，或反复发作，严重影响工作和生活的患者，应考虑手术治疗。下面介绍一下缓解肩颈僵硬疼痛的穴位按摩方法。让我们来看看。
按摩后颈部穴位
一个是风府穴，双手略分开，沿颈椎后部左右，轻轻按压穴位。“风”是指穴位中的气血为风气；“宅”，宅也。中医认为督脉之气在风府穴吸收湿气，所以刺激此穴有散热吸潮的作用。此穴位于后脑勺，后正中，发缘。如果后脑勺疼痛麻木，按摩这里可以有效缓解。
其次，有两个风池穴，也在后脑勺。中医认为，胆经中的气血在此吸热后成为阳热之气。风池穴有壮阳益气的作用。如果头痛、头晕、耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人也可以注意找这个穴位。如果平时有偏头痛，按摩疼痛方向对应的风池穴，效果会很快。
按摩手背三个点。
首先是中柱穴。中柱位于小指和无名指之间，下方约2厘米(腕侧)。用手指触摸时，大约是小指和无名指指骨之间的凹陷处。
其次是杨赤角。阳池位于手腕正中，小指附近。说的仔细点，指尖上下颠倒，每个手指都会在手腕处形成一条粗大的肌腱。中指和无名指的粗肌腱交叉到手腕的位置，就是阳池穴的位置。
第三位是关冲穴。关冲位于无名指指甲下端靠近小指处。正确的做法是，在无名指指甲左侧画一条直线，在指甲下端画一条水平线。这两条线的交点就是关冲。
肩颈疼怎么办？
1.盐袋很有用。缝一个长袋子，放入大盐粒，密封后放入微波炉加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下感觉温暖，可以缓解颈部不适。
2.多放风筝，多游泳。低头或前倾时间过长会导致颈部疼痛。放风筝和游泳都是缓解颈部压力的好方法。
3.高昂着头站着。有些人习惯在站立时弓着背，脖子向前伸，这样会增加脖子的受力。这个抬头挺胸的小动作可以减轻脖子的负担。
只有平躺才能彻底休息。贾主任指出，颈部要想完全休息，只能平躺。习惯仰卧的人，睡前可以把枕头中间压平，脖子的位置要抬高。枕头的高度和你的拳头一样。侧卧时，枕头的高度与一个半拳头相同，适宜高度为10-15 cm。
所以肩颈综合征是肩痛和颈痛的统称。无论是肩关节损伤还是颈椎损伤，都会影响到对方，加重病情的变化。因此，一旦人们在生活中出现颈肩不适症状，尽早去相关专科医院的神经外科(脊柱)就诊是关键。