如何制作脱毒果蔬汁？

摘要:很多人都知道果蔬汁可以排毒、减肥、美容养颜。但是什么样的果蔬汁能起作用呢？把水果蔬菜随意扔进榨汁机榨汁是不对的。要想真正有效，肯定要知道功效配方。下面就来看看排毒果蔬汁的正确搭配和做法吧！果蔬汁排毒怎么做？

1，胡萝卜汁

材料:胡萝卜200克，苹果200克。

做法:把胡萝卜和苹果挤在一起打成汁就行了。如果家里有腹泻的宝宝，也可以用这种胡萝卜苹果汁作为辅助治疗。

功效:胡萝卜的保健作用不用多说，是天然的，所以对于熬夜的人来说，经常吃胡萝卜可以改善全身的健康状况，减少熬夜对肝脏和皮肤的伤害，同时还可以增强人的食欲，提高身体的抵抗力。

2.菠菜和橙汁

材料:菠菜100克，橙子200克。

做法:菠菜用榨汁机榨成汁，橙子可以榨出来，可以适当加入冰糖。夏季多喝菠菜和橙汁，还可以防治夏季高发的皮肤病——荨麻疹。

功效:菠菜富含三价铁和维生素B1。多吃有助于补血，预防恶性贫血。橙子含有丰富的维生素C，可以排毒养颜。

3.黄瓜汁

材料:黄瓜一根、柠檬30克、胡萝卜2000克、柳丁半个。

做法:将黄瓜、柠檬、胡萝卜、柳丁分别打成汁。以胡萝卜汁为基础，分别添加柳丁汁、柠檬汁和黄瓜汁。

功效:黄瓜含有丰富的维生素C，可以起到美容排毒、利尿、强心、缓解暑热问题的作用。

4.西红柿和苹果汁

材料:番茄250克，苹果150克，柠檬汁和乳酸饮料。

做法:苹果去皮切块，西红柿切块，一起放入榨汁机中，榨成汁，倒入杯中。在杯中加入柠檬汁和乳酸饮料，搅拌均匀，装饰。

功效:苹果富含多种维生素和矿物质，对皮肤的美丽和光泽，保持健康有很大的帮助。西红柿中含有胡萝卜素(包括β胡萝卜素和番茄红素)，还具有抗癌作用，保持健康。

5.芦荟蜂蜜汁

配料:芦荟250克、蜂蜜、柠檬汁。

做法:芦荟洗净去皮，切成段。将芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀。

功效:芦荟蜂蜜汁不仅能帮你减肥，还能让你的皮肤更加水嫩。芦荟具有极高的保湿效果，超强的渗透力可以帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

排毒果蔬汁如何选择果蔬？

1，一定要选择干净的新鲜果蔬。有机蔬菜和水果是不错的选择。一定要选新鲜的，这样汁液才丰富。果蔬上不能有农药化肥残留，绿色食品最好。如果选择野菜野果，也要遵循这个原则。

2.选择多种植物。如果不喝果蔬汁治疗某一种疾病，最好选择尽可能多种类的水果和蔬菜。中国是一个植物种类丰富的国家，尤其是水果和蔬菜品种繁多，选择余地很大。

3.蔬菜可选胡萝卜、大白菜、芹菜、圆白菜、萝卜、菠菜、生菜、花菜、番茄、菠菜、茄子、洋葱、大葱、大蒜、艾蒿、苦瓜、南瓜、青椒、苋菜、香菜、黄瓜等。只要原汁无毒，大部分蔬菜都可以选择。但不宜生吃有毒的。比如豆子。

4.水果的选择比较多，苹果、梨、山地植物、柠檬、猕猴桃、橙子、葡萄、桃子、蓝莓、草莓、大枣、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔枝、菠萝、柚子等。因为大部分水果都可以生吃，所以几乎所有的水果都可以作为选择。

5.可利用的野菜有:马齿苋、蒲公英、苦菜、刺菜等可食用的野菜。其他可以选择的植物有:大麦苗、小麦芽、鱼腥草、野蔷薇、水果、百合、鸡冠花等药食同源的植物。