红薯蛋糕制作
练习1
1.将红薯煮熟,去皮,放入容器中,加入三分之一的小麦粉和小米粉,搅拌均匀,合成面糊;
2.将面糊打成小球,裹上红豆馅,做成饼,放锅里炸。
练习2
1,将红豆放入高压锅中煮熟,炒干,加入干蓝莓、松子、白芝麻,做成红豆馅;
2.红薯煮熟后去皮磨成泥,加入糯米粉合成面糊,将红豆馅一个一个包起来,做成小饼,放入白芝麻,放入锅中炸熟。
练习3
1.将红薯放在水炒锅的架子上,用中火蒸15分钟至熟。
2.取下后,趁热用勺子磨成泥。
3.加入粘米粉、白糖和一汤匙左右的水揉匀(中等干度)。
4.加入适量土豆泥双手揉成丸子,然后双手打成饼。
5.锅里加点油,烧至八成热。放入饼中,用小火煎8分钟(整个煎的过程中一定要把饼翻过来)。
6.大火过后,用铲子把每个饼从锅里压出来。
7.摆好盘子就可以拿了。
练习4
1.红薯洗净,对半切开或者切成三块(这样很好煮),然后用高压锅煮,一般需要10-15分钟。
2.然后将热红薯皮捞出放入盆中,用木铲捣碎,边搅拌边加入白糖和小麦粉,最后加入生鸡蛋。
3.搅拌称重后,揉成肉丸,在砧板上轻轻抹平,然后用宝宝平时吃的大水晶果冻的外壳作为摸具,磨成圆形或桃心状。
4.最后把架子上的饼放在锅里(不需要太多油,不吃油),两面煎一次。
注意:
1.红薯去皮捣碎的时候一定要趁热,这样小麦粉和白糖就可以解决了。
2.小麦粉不要放太多,会硬而不软。
3.红薯比较黏,用木薯淀粉或者小麦粉比较好。
特点:金黄色的颜色很诱人,非常好煮。炸一下就好了。最好趁热吃,很好吃。
练习5
1,红薯去皮切片,煮熟捣碎。
2.加入糯米面和少许盐拌匀。
3.揉成光滑的面糊。
4.取一小块面糊,搓圆,挤扁,撒上黑芝麻粉,轻轻一压,就成了红薯饼绿胚。
5、热锅上油,油烧开后,放入红薯饼生胚,小火煎至边缘略呈金黄色。
6.翻到另一面,煎至金黄色。
PS:
1.如果用口味清淡的红薯来做这个,一般不用加糖,最后的成品会很甜。
2,盐的用量只有一点点,不放也可以。
练习6
1.红薯洗净,切成两半或三块,然后用高压锅煮,一般需要10-15分钟;
2.将热红薯皮捞出放入盆中,用木铲捣碎,边搅拌边加入白糖和小麦粉,最后加入生鸡蛋;
3.混合均匀称重后,揉成肉丸,在砧板上轻轻抹平,然后用宝宝平时吃的大水晶果冻的外壳作为摸具,磨成圆形或桃心状;
4.最后在锅里的架子上,把饼放进去,两面煎一次。
营养成分
《本草纲目》、《本草纲目补遗》等古代参考文献记载,红薯具有“补虚养血、健脾胃、强肾阳虚”的功效,使人“长寿少病”。还能柔肝、补血、养胃、养肥五脏。今天的《中华本草》说:“味甘,性温。归脾、脾经。”“补中合血,益气养阴津液,宽肠胃,通便。主治脾水肿、疮疡、溃疡、便秘。”
红薯富含木薯淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素D、B、C、E,以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素和脂肪酸。被营养专家称为最均衡的健康食品。这种物质可以保持血管的延展性,对于预防老年人习惯性便秘非常合理。可惜大多数人认为吃红薯会让人发胖,不敢吃。其实恰恰相反,吃红薯不容易发胖,反过来可以减肥、健身、避免亚健康、润肠排毒。每100g新鲜红薯仅含0.2g人体脂肪,产生99卡路里的能量,约为大米的1/3。它是一种非常好的低热量低能量食品,此外,它还可以合理地防止糖原变成人体脂肪,有利于减肥和健身。红薯含有大量的膳食纤维,不能在胃里消化。能刺激肠胃,改善肠道蠕动,润肠排毒,尤其对老年性便秘有疗效。