怎么吃藜麦减肥怎么吃藜麦减肥？

1，藜麦确实有很好的减肥效果。想用藜麦减肥，可以把主食换成藜麦，把生活中的白面和大米换成藜麦作为主食。因为藜麦的升糖指数和基础热量比较低，不会影响血糖水平，会使胰岛素不那么敏感。

2.多余的热量和脂肪不会储存在我们的体内，藜麦相当于我们的传统主食，让我们感觉更饱。吃同样的主食，藜麦更有饱腹感，所以藜麦可以起到减肥的作用。