喝什么清肠效果好？

喝什么清肠效果好，当今社会生活条件越来越好。很多人都开始注重养生，都喜欢用一些食物来调理身体。在这里我整理了一下喝什么清肠，效果不错。欢迎大家借鉴和参考，希望能帮到你。

喝什么清肠？1药疗和食疗都可以润滑肠道，促进排便。胃肠功能紊乱是患者出现肠燥、便秘等不良症状的常见原因。对于这类疾病的患者，可以选择益生菌、促胃肠动力、泻药等类型的药物。

能改善胃肠环境，润滑肠黏膜，加速体内排泄。常用药物有枯草芽孢杆菌活菌颗粒、盐酸伊托必利片、复方芦荟胶囊等。此外，在日常饮食过程中，除了及时补充体内水分外，可以选择富含维生素、矿物质、水溶性膳食纤维等物质的食物，以增强肠胃蠕动，预防肠黏膜干燥的症状。具体食物种类有香蕉、火龙果、芹菜等。

喝什么清肠？2 1，玫瑰乌龙茶。

乌龙茶和玫瑰花，先把乌龙茶包和干净的玫瑰花放在茶壶里，用热水冲泡，2分钟左右就能泡好。

作用:乌龙茶可以抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，特别是在吃了油腻的食物后，喝一些乌龙茶，有非常好的刮油解闷的作用。是很好的减肥减肥茶，而玫瑰花可以促进血液循环，美容养颜。夏天喝玫瑰乌龙茶，会使人更加婀娜多姿。

2.肉桂荷叶茶

决明子、荷叶、茴香皮、柏子仁。将材料混合后一起放入茶壶中加入开水10分钟，每天1剂。

作用:决明子有清热明目、润肠减肥的作用，而荷叶能清热解暑、利湿利水、控水消肿，使头发生长顺畅。这种茶非常适合肠道蠕动慢的人，尤其是正在节食减肥，大便容易在体内堆积的人。可以用这个茶清肠排毒。

3.李涛常青茶

桃仁、梅仁、冰糖。将桃仁、梅仁放入锅中，用小火煸炒出香味，然后磨成粉。把粉分成10份，每份加1小冰糖。每次取1小袋，沸水冲泡。炖20分钟后就可以喝了。

作用:桃仁具有活血化瘀、润肠通便、止咳平喘的作用，可用于闭经、痛经、肠燥便秘、咳喘患者。李仁性平，味苦、甘，具有润肺滑肠、降气利水的功效，可改善大肠气滞、燥涩、小便不利、腹部浮肿等症状。

喝什么清肠？3 1，红薯。

俗话说“一斤红薯七两粪”，很多人觉得这有点夸张。其实这也不是完全没有根据的。

《寻本草》中记载，红薯“凉血活血，宽肠胃，通便，祛瘀解毒。”也就是说，多吃红薯可以让大便通畅，容易解决。

2.阿胶

对中医有一定了解的人都知道，阿胶是一种很好的中药，常用于妇科疾病。

主要原因是其主要功能为滋阴补血、止血、安胎、润肠润肺等。，而且特别适合体虚便秘的人。尤其对于产后虚弱、便秘的孕妇，效果显著。

3.香蕉

经常能听到有人抱怨我这两天便秘，皮肤有点差。

有人会说“便秘，吃香蕉”。其实香蕉很适合便秘的人。这是因为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压、滋补的功效。

特别是对于热引起的便秘和习惯性肠燥引起的便秘。

4.甘薯

红薯又称甘薯，富含蛋白质、优质、纤维素、果胶、维生素等。除了脂肪，蛋白质、碳水化合物、纤维素的含量都高于大米和面粉。

其中所含的纤维素质地细腻，不伤肠胃，能加速消化道的润泽，有助于排便，清洁消化道，缩短食物中有毒物质在肠内的停留时间，减少因便秘引起的人体自身中毒，并有预防便秘、痔疮、大肠癌的作用。

5.燕麦

燕麦是低糖高营养高能量的视频。燕麦能润肠通便，促进分辨体积变大，增加含水量，配合纤维素促进肠胃湿润，发挥其通便排毒的作用。

而且燕麦中的β-葡聚糖可以减缓血液中葡萄糖含量的升高，防治肥胖、糖尿病和心血管疾病。

6.小米

小米是一种营养价值很高的食物，富含蛋白质和维生素。具有清热止渴、滋阴健脾、补肾通便、利水止泻的作用。

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

7.大白菜

大白菜清香爽口，有益肠胃。经常食用对促进人体健康极为有益。大白菜含有丰富的维生素c，多吃白菜可以起到很好的护肤美容作用。

此外，大白菜含有丰富的粗纤维，不仅能润肠排毒，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，帮助消化，对预防肠癌有很好的效果。

8.黑木耳

黑木耳益五脏，宽肠胃。经常食用有清洗肠胃的作用。黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，避免便秘。

黑木耳中的胶质能吸附和聚集人体消化系统中残留的粉尘杂质，并将其排出体外(有些从事采矿、防尘、锯、修、护路等作业的人应多吃黑木耳)。

黑木耳中所含的发酵和植物生物碱具有促进消化道和泌尿道各种腺体分泌的特性，并与这些分泌物协同催化结石，润滑管道，排出结石。