无跳绳健身

无绳跳绳也是近几年才刚刚出现的产品。从长期的市场调查结果来看，无绳跳绳受到部分人的欢迎主要体现在以下几个方面。即使在特别狭窄的空间也不用担心遇到障碍，活动也不会受到限制。家里用无绳跳绳，绳子和地面没有摩擦，跳绳时动作很小，不用担心噪音。

对于身体协调能力差的人来说，无绳跳绳简直是一种福气。身体协调性差，手脚不能同步，跳绳一直被绊倒，跳绳一点都感觉不到乐趣，也很难坚持。有了无绳跳绳，你永远不用担心绊倒，你会乐在其中。无绳跳绳其实就是在跳绳的把手上用一根短绳，连接一个配重，可以给人一点跳绳时抖绳的感觉。况且和空跳没什么区别。

从运动效果来说，跳绳可以训练上下肢的协调能力，而无绳跳绳基本做不到这一点。因为没有绳子，你不会觉得自己跳得低，膝盖也不会那么弯曲，基本上不会有上下肢配合的问题。一般来说，无绳跳绳对锻炼身体协调性帮助不是很大。

从能量消耗的角度来看，跳绳可以控制肌肉协调，调动全身肌肉参与运动，消耗的能量更多，而无绳跳绳很难做到这一点。所以无绳跳绳单位时间的能耗比跳绳低很多。资料显示，跳绳30次消耗的能量与无绳跳绳100次消耗的能量相同。

现在天气越来越冷，越来越多的人选择室内运动，于是锁定了无绳跳绳。无绳跳绳其实就是在跳绳的把手上连接一个配重的短绳，可以给人一点跳绳时抖绳的感觉。除此之外，和空跳没什么区别。

从运动效果来说，跳绳可以训练上下肢的协调能力，而无绳跳绳基本做不到这一点。因为没有绳子，不存在上下肢协调的问题。当然有模仿协调，但毕竟有区别。控制肌肉协调会用到更多的肌肉，消耗更多的能量。所以无绳跳绳比跳绳消耗的热量少。但是无绳跳绳的好处是方便，不占空间，不危险。虽然无绳跳绳消耗的热量更多，但仍然是减肥的好帮手！