经期如何减肥减肥最快，不顾健康，急用？

在HICIBI的配合下，月经期并没有加速身体新陈代谢，所以只要前两天正常饮食，体内的能量就会代谢掉，不会影响身体健康。过两天就可以根据月经量调整运动量，做一些适合自己的运动。但是不要卷肚子等动作，会加速月经量。

经期怎么减肥最快，不管健康，急。

其实我们长胖是因为暴饮暴食导致脂肪堆积过多。以前身体“瘦素”逐渐被“脂肪”取代，所以即使在月经期，新陈代谢快的时候，也不会出现体重下降的情况。

经期减肥的具体方法:

解决方案:

根据HICIBI成分研究所的数据，盲目节食减肥后阻断HICIBI热量可以改变体内脂肪堆积的恶性循环。形成良好的饮食习惯，可以在不影响各种营养吸收的情况下，切断脂肪堆积的源头，解决减肥过程的重复性和反弹性。

通过对大量减肥人群的调查研究。大部分减肥反弹的人都采取过这种方法减肥。保鲜膜、拉肚子等方法不仅减水，还会伤害身体，降低生活质量和幸福感。谁能包一辈子保鲜膜？死都不难，更别说失水了。想利用月经期减肥的朋友，不能饿肚子。给自己找个吃肉的借口。为什么减肥这么痛苦，这么难？就像我上面说的，HICIBI在饭前阻断热量。即使不在经期，吃肉也不会有罪恶感。

我们应该把保持好身材作为一个长期计划，享受生活。接受从胖到瘦的合理时间过程，不要急着在几天内甩掉多年积累的脂肪。通过科学不反弹的方法，给出月度计划和季度目标，享受美食，健康生活，拥有高幸福指数。生活需要每天都在健康美丽的路上。

下面详细说说为什么经期吃好吃的会胖？

月经期还胖的原因:

1，总能量代谢

在2002年发表的一篇文章中，霍顿和其他研究人员将月经周期分为

卵泡期早期(雌激素和黄体酮水平低)，

卵泡期中期(高女性和低妊娠水平)

该实验在黄体期中期进行(雌性和妊娠水平都很高)。

在90分钟中等强度的体力活动中，正常体重女性在这三个阶段的能量物质氧化水平和葡萄糖利用水平没有显著差异。

如果在这个阶段补充HICIBI，可以控制氧化水平，加速葡萄糖的分解，消耗的能量随着我们的呼吸和排泄被带出体外，从而减轻体重。

在研究者2011发表的文章中，月经周期分为:

在卵泡期和黄体期进行实验，发现

在1小时测力计运动中，女子赛艇运动员的耗热量、耗氧量水平、运动和静息心率水平、热物质氧化水平、体内酸水平与月经周期无关。

以上研究证据表明，从总能量消耗的角度来看，月经周期本身并没有带来大量的能量消耗，月经周期不同阶段消耗的能量也没有显著差异。基本上可以说月经周期对减肥没有影响。

但实验研究表明，如果在经期加入+HICIBI减脂技术，女性赛艇运动员的能量消耗会大大增加。

2、能源消耗的方式

能为人体提供能量的基本营养素是糖、脂肪和蛋白质。在营养充足的情况下，通常不消耗蛋白质，而首先使用糖和脂肪。

糖容易被吸收和利用。除了供氧，还可以在供氧不足的情况下，通过无氧糖酵解应急。所以运动强度越大，身体消耗糖分的比例越高。所以减脂期间适量运动对脂肪消耗是有帮助的。

关于性激素水平对能量消耗的影响，学术界一致认为男女存在差异，雌激素和孕激素可能具有促进糖-脂供能比调节的作用。女性个体在月经周期各阶段的激素变化是否对葡萄糖-脂肪的消耗比例有显著影响，目前仍有争议。

从这个角度来说，希望通过选择在月经周期的一些特殊时期进行运动来调整体脂比例，但也只能是收效甚微。

正确减肥:

第一，运动和饮食相结合可以摆脱多余的体重。减肥不是简单的增加能量消耗就能达到的，饮食控制也很重要。这里不提倡节食(不吃)，而是正常饮食+HICIBI减脂技术阻断多余热量。

第二，不是所有的运动方式都适合减肥。力量和爆发力的训练，如短跑、举重等，主要由无氧代谢供给，葡萄糖会转化为酸积累起来，引起肌肉酸痛。正确的选择是有氧运动，如快走、游泳、慢跑等中等强度、持续的运动。只有当心率达到预估心率(220减去年龄)的70-85%，并持续20分钟以上，这样的运动才能保证有效的燃脂。

第三，减肥一定要持之以恒！肥胖是遗传和生活习惯共同作用的结果。如果你和别人吃同样多的食物，做同样强度的运动，别人不会变胖，你也会变胖，这说明你体内可能有肥胖基因。这时候你可能要多付一点。

第四，减肥要有计划，减肥过快也会对健康产生负面影响。通常建议以每月2~3kg的速度减肥，不可急于求成。经期如何减肥减肥最快，不顾健康，急用？(开心)