黄瓜怎么吃既能吃饱又能减肥？鸡蛋黄瓜减肥有哪些方法？
1，鸡蛋黄瓜减肥法
爱美又经常减肥的人都听说过黄瓜鸡蛋减肥法。鸡蛋和黄瓜一个月瘦60斤，每天吃黄瓜和鸡蛋。黄瓜鸡蛋怎么吃都不会胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜可以做蔬菜。下面，边肖为大家推荐三种黄瓜鸡蛋食谱。
黄瓜煎蛋卷。材料是面粉200克，水310克，盐3克。先筛面粉，倒入容器中。加水搅拌成面糊，插上电饼铛，顶盘打不开，底盘要加热。用刷子刷点油后，倒入少许面粉，用铲子摊开，慢慢加热至熟，加入鸡蛋，摊成蛋皮，再加入盐黄瓜丝挤出即可。
黄瓜鸡蛋汤食材有黄瓜150g，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙，油等。黄瓜切片后切段，鸡蛋打散搅拌。锅里放油和水，水开时放黄瓜，水开时倒入鸡蛋，最后放点胡萝卜片和盐就可以吃了。
银耳黄瓜炒鸡蛋。材料是2根无土黄瓜和1个鸡蛋，2个银耳和3个红枣，油，料酒，盐和鸡精。在碗里打鸡蛋，刺破蛋黄，用微波炉加热一分钟。将黄瓜切成片，取出鸡蛋，切成自己喜欢的形状。锅里放油，倒入所有材料翻炒，加入料酒、鸡精、盐，翻炒出锅。
2.吃鸡蛋的注意事项
1，吃完鸡蛋不要马上吃糖。
鸡蛋不能用味精煮，这个我相信很多家庭主妇都已经知道了。但你可能不知道，鸡蛋不能放糖煮，也不能放糖吃。
很多地方都有吃糖水荷包蛋的习惯。事实上，它会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的组合。这种物质不容易被人体吸收，所以会对健康产生不良影响。
2.吃完鸡蛋后不要马上喝茶
很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶解闷。尤其是喜欢喝早茶提神的人。但这个时候，其实你忽略了，吃完鸡蛋喝茶会对身体有害。
由于茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质合成收敛的蛋白质鞣酸，使肠道蠕动减慢，粪便在肠道停留的时间延长，不仅容易引起便秘，还会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，对人体健康有害。
3.吃完鸡蛋不要马上喝豆浆。
每天早上，妈妈们都会精心为孩子准备早餐。希望孩子早上能摄入足够的营养。所以很多妈妈会在豆浆里放鸡蛋花。或者让孩子吃完鸡蛋后用豆浆解渴。
事实上，单独喝滋补作用强的豆浆，含有一种叫做胰蛋白酶的特殊物质，这种物质与蛋清中的卵清蛋白结合，会造成营养成分的流失，降低两者的营养价值。
4.不要吃未煮熟的鸡蛋。
鸡蛋蛋白中含有亲和素，会影响食物中生物素的吸收，引起食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、除眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，影响蛋白质的消化吸收。这两种物质在未成熟的卵子中得不到分解，从而影响蛋白质的消化和吸收。
鸡蛋在形成过程中会携带细菌，细菌会通过蛋壳上的小孔进入鸡蛋，而未成熟的鸡蛋无法杀死细菌，会引起腹泻。所以鸡蛋要高温煮熟后再吃，不要吃不成熟的鸡蛋。