如何帮助孩子减肥？

孩子的健康成长是每个父母最关心的问题之一。然而，一些父母用不健康的方式让孩子减肥，如节食或不吃晚饭。这样做不仅会影响孩子的正常生长发育，还会剥夺孩子必要的营养。那么，如何帮助孩子减肥呢？

停止节食

千万不要让孩子靠节食减肥。这样做会使孩子错过必要的营养，影响正常生长发育。

调整饮食习惯

我们可以逐步调整孩子的饮食习惯，帮助他们减肥。比如让孩子饭前喝一杯水，可以增加饱腹感，降低食欲。或者在饭前给孩子喝一碗汤，但要避免太油腻，以免影响减肥效果。

改变饮食结构

超重的孩子通常偏爱高脂肪、高糖分的食物，如大鱼大肉、薯片、饼干、果汁、苏打水、可乐等碳酸饮料。为了孩子的健康，这种不健康的饮食结构必须改变。