1500一天三次跳绳，减肥吗？

跳绳是最好的瘦身运动。测试表明，跳5分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能减肥，还能使全身肌肉匀称有力，同时呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分锻炼。这种瘦身方法简单，不受气候影响。