有氧搏击的技术动作

其技术动作大致可分为上肢动作和下肢动作。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、挥拳、劈拳、掌、肘、挡等东方武术特有的动作；下肢动作包括泰拳中的前踢、后踢、侧踢、鞭笞和膝盖动作。每一个动作都是以腰部为轴心，需要全身的协调努力，结合跳跃、躲闪的动作，才能让全身得到活动。

BOOY COMBAT不仅很有节奏感，还配有背景音乐，所选音乐都是国际流行音乐的原创原唱。让锻炼者在锻炼过程中仿佛置身于一场精彩的音乐会。

其套路分为十段，训练遵循先慢后快、局部先、整体先、简单先、复杂后的原则。因此，参与者可以在没有武术或跆拳道基础的情况下，在进步中获得健康。