用蒸锅蒸红薯要多久？

材料？

甘薯

水可

蒸红薯？

加入冷水，将红薯放入蒸锅中，煮半小时。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸和多种矿物质。红薯有保护胃肠道的作用，那么它就有瘦身减肥的作用，它还有增强免疫力的作用。红薯还可以防癌抗癌。红薯中所含的硒、镁能消除体内自由基，增强机体抵抗力，预防各种癌症的发生。红薯还含有丰富的纤维素，可以改善消化道的环境，起到润肠通便的作用。吃红薯不仅不会胖，还能帮你减肥。研究表明，红薯是一种很好的低脂低热量食物，可以帮助人们减肥。同时，红薯中含有大量的粘蛋白，含有钙和镁，可以预防骨质疏松。

红薯的作用可以很好的调节肠道微生态，在预防大肠癌的发生方面还是非常明显的。因为红薯中富含一种叫做膳食纤维的重要成分，这种成分可以促进肠道蠕动，减少有害物质进入体内后与大肠黏膜的接触时间和面积，从而减少致病物质对大肠黏膜的损害。红薯中的膳食纤维还能吸水膨胀，增加粪便形成的体积和机会，对预防便秘有明显作用，还能起到预防大肠癌的作用。所以红薯的整体效果对肠道健康非常重要。