很多女明星为了上镜而减肥。他们是怎么减肥的？
明星为了提高自己的颜值，有时会“卡在犄角旮旯里”。比如有的明星会通过医美留住青春；有的会想尽办法减肥，成为“纸人”。下面是女星们的减肥方法。
水晶中最著名的饮食，水晶&；精神控制饮食。
Pigu: Pigu一个月一次，早餐吃煮蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。另外三周，正常饭量减半，尽量不吃晚饭+每天跑步。
心灵克制:告诉自己，忍这5分钟，肥肉就不粘我了。这5分钟+5分钟...坚持下去，你会瘦下来的。
比谷一周热量摄入极低，其他三周也处于严格控制热量的状态。之所以要用精神约束，也说明在这个过程中食欲是不稳定的。如果不注意，可能会暴饮暴食。
相信很多一直在节食的姐妹都有同感。只要忍住，就能瘦下来，但是真的没办法！这是因为:当热量被严格限制时，会造成营养和能量的亏空，身体会有被虐待的感觉。出于自我保护，身体会加强渴求食物的信号。
这种自我保护机制还会因为担心以后吃东西身体会再次受到虐待而提前做好储备。一般来说，不建议节食！
杨幂早在2015，杨幂就曾说过自己是素食主义者。然而，吃素真的能减肥吗？其实素食的减肥效果不一定比均衡饮食好！想要瘦又健康，就要做到营养均衡，热量合理安排。明星坚持吃素的时候，往往会有私人营养顾问指导，让他做一个健康的素食者，合理控制体重。
但对于普通人来说，长期素食容易出现蛋白质缺乏、铁缺乏、B12缺乏等问题，从而导致免疫力低下、缺铁性贫血、高同型半胱氨酸血症等健康问题。同时，营养不足不利于脂肪代谢，影响减肥。所以，如果不是特殊情况，一般不建议为了减肥而刻意安排素食。但是，你仍然可以通过弹性素食来控制热量:比如前一天你吃了太多肉，今天你吃素。
特殊情况下不得不吃素的宝宝也可以多吃豆制品补充优质蛋白质，还可以适当补充多种维生素和矿物质，防止铁和维生素B12缺乏。
张钧甯·张钧甯在接受采访时也提到了他的饮食:吃饭时，先喝汤，吃蔬菜，再吃蛋白质和淀粉；还坚持不吃宵夜，不喝饮料和果汁；多吃新鲜水果...听到这个消息我真的很高兴！终于等到了一个能健康减肥的女艺人，真不容易！
喝汤可以帮助控制饱腹感；先吃蔬菜，再吃蛋白质和主食的顺序，既保证了蔬菜的数量，又控制了肉菜和主食的比例，让人有饱腹感，饭后血糖也更可控，有利于减肥。
不吃晚饭或不喝酒是一个很好的健康习惯；果汁没有新鲜水果营养丰富是因为榨成果汁后含糖量增加，去除了膳食纤维，所以她的选择完全正确。总的来说，强烈推荐这种健康饮食！