女人喝什么祛斑养颜？

女人喝什么祛斑养颜？每个女人都爱美。女人想要白嫩无瑕的皮肤。你要知道，最健康的护肤方式就是靠饮食，所以淡斑要由内而外调整。那么女性喝什么可以祛斑养颜呢？

女人喝什么？1美白祛斑汤。1.丝瓜美容汤

材料:丝瓜2根，玫瑰花3元，菊花3元，茯苓3元，红枣10枚(去核)，瘦肉6两，调料适量。

练习:

1，丝瓜剥去硬皮，切块。

2.将玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡。

3.瘦肉切片。先把瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜放在水里煮一个小时左右。最后加入玫瑰花、菊花和调料，煮一会儿。

功效:抗皱、消炎、美斑。

美白祛斑汤2。绿豆百合美白汤

材料:绿豆25克，红小豆25克，百合25克，盐和糖。

练习:

1.将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。

2.大火烧开后，改小火，直到豆子熟透。

3、根据个人喜好，加盐或糖调味。

功效:绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等。具有清热解毒、利尿消肿、祛除面部色斑的功效。红小豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1，B2)、植物皂甙等。，能利水消肿，解毒排脓，清热利湿，疏通血管；和合含有人体所需的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素等营养成分，能清心安神、补气养血、生津润泽、养颜美容。其中，绿豆和百合所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。

美白祛斑汤III。红枣山药汤

材料:红枣10，红豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏米10g，芡实10g。

做法:将以上食材洗净后，一起放入砂锅中，用武火煮开，然后文火煮45分钟，加入冰糖。

功效:补中焦，健脾祛湿。坚持吃可以美白祛斑，美容润肤。

美白祛斑汤IV。沈竹山妖汤

材料:猪肾2个，山药60克，鲜百合60克，山茱萸50克，芡实50克，盐少许。

练习:

1.猪肾纵切，去筋膜，冷水浸泡，每15分钟换水1次，切成小块。

2.山药去皮洗净，切成小丁；将百合、山茱萸、芡实洗净，先将所有药物放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火炖1小时。

3.加入猪肾片，煮至肾片熟透，加少许盐调味，喝汤吃猪肾及材料，每天1次。

功效:补肾健脾，养血养颜。此食疗用猪肾补肾，山药健脾，枸杞补肝血，沙参和胃养阴，薏苡仁祛湿祛斑美容。

女人喝什么可以淡化斑点，养颜？猕猴桃:因为含有丰富的维生素C，可以防止皮肤色素沉着，保持皮肤白皙，淡化斑点的效果更好。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，月经过多、先兆流产的患者也应避免食用。

黑木耳:黑木耳能帮助皮肤排毒，加速皮肤色素的排泄，有效淡化斑点。把黑木耳和红枣一起煮，做成黑木耳红枣汤，可以保养容颜，祛斑强身健体，还可以治疗面部黑斑和消瘦。

柚子:柚子含有柠檬酸，可以帮助去除脸上的死皮，促进皮肤色素的排泄，淡化面部色斑。是很好的光点食物。柚子热量也低，也是MM减肥的好帮手。

西红柿:西红柿中的维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，淡斑的效果非常好。建议可以每天喝一杯番茄汁，或者经常吃西红柿，对皮肤斑点有非常好的效果。

柠檬:柠檬不仅有瘦身功效，还有美白祛斑的美容功效。它所含的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着，保持皮肤光滑。早上喝一杯鲜榨柠檬汁，配合法国PG霜，不仅能美白排毒，还能修复皮肤，减少皱纹。

大豆:祛斑食品中大豆大家都很熟悉。它所含的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。将大豆榨成豆浆，不仅可以淡化斑点，还可以美白肌肤。皮肤暗黄的MM可以坚持每天早上喝一杯新鲜豆浆。