睡眠不足也影响减肥吗？

导读:直接列出熬夜和晚起的危害！

超过1和11睡觉会影响肾、肝等重要器官的排毒，不利于身体排水和消肿。

-所以容易浮肿浮肿的家长要看看自己是不是经常熬夜，甚至熬夜。

2.虽然睡觉时新陈代谢较慢，但如果睡眠不足，肌肉组织的修复无法完成，可能会影响第二天的新陈代谢。

-经常觉得自己是个容易胖的亲。想想吧。你每天都睡7个小时吗？

3、给自己太多独处的时间晚上，面对电脑或电视，很容易胡思乱想，产生厌烦情绪，也容易找食物安抚情绪，容易导致暴饮暴食。

-经常觉得自己减肥缺乏毅力的家长们，你们看，是不是当夜幕降临的时候，他们的防线就会松动？

4.如果8点以后醒来，就会错过大肠的排毒时间(早上5 ~ 7点)，早餐时间表很可能会错过小肠吸收营养的黄金时间(7 ~ 9点)。

-受便秘困扰的家长要注意作息是否不够健康，晨便是否没有规律。

5.9点睡觉，或者睡9个小时以上，容易出现“越睡越困”的现象。这是因为身体耗氧量降低，自然就缺乏活力，无精打采，不想动，可能会影响一整天的减肥计划，尤其是运动安排。

-亲爱的觉得自己很懒，不活跃，经常对很多事情提不起兴趣的朋友们，想想吧。你睡得好吗？