女性减肥会有哪些不良反应？
一、减肥的不良反应
1，饥饿
节食减肥的人经常会感到饥饿，但很多人为了减肥忍住了饥饿。其实这是不对的。不吃或者少吃，只会让身体觉得在灾年，会储存尽可能多的脂肪，不利于减肥，所以一旦在吃，就会很快反弹。然后，饿的时候要经常准备水果、西红柿、胡萝卜等低热量食物，每天至少喝6杯水，吃一些其他富含纤维素的食物。
2.头昏眼花
如果经常出现头晕的症状，应立即停止节食减肥，用健康的减肥食品代替已经被实践证明的不均衡饮食计划。可以尝试用绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜等代替一些脂肪含量高的食物。主食要有粗有细，水果含糖量高，每天要控制食用量。
3.头痛
放慢节食速度，减少运动强度，适量吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物以升血糖，注意体力消耗。
4、疲惫无力
多吃糖、蛋白质、维生素B含量高的食物，加强锻炼。喝1杯橙汁是缓解疲劳最快的方法。
5、面容憔悴
一般节食1个月就能消失。
6、心情不好
多吃谷类、肉类等富含维生素B的食物，增加钙的摄入，多吃乳制品、豆制品、紫菜等食物，停止喝浓茶、咖啡。
7.口臭
勤漱口刷牙，随时含无糖口香糖或薄荷糖，或服用药物中和胃酸。
二、如何健康减肥
1，蜂蜜减肥法。用蜂蜜减肥，可能会让广大爱美女性心存疑虑。蜂蜜里不是有糖吗？怎么可以用蜂蜜减肥？不用担心，蜂蜜中所含的糖果糖和蔗糖等糖类还是有区别的。蜂蜜不仅可以增加水的甜度，还可以和柠檬、花茶一起成为绝佳的减肥茶。每天早晚喝一杯，可以有效刮掉体内的脂肪。另外，蜂蜜水会增加你的饱腹感，你会吃得更少。
2、柚子是减肥最有效的水果，这一点已经被成千上万的MM亲身试验过，柚子可以代替一些高热量的食物作为一日三餐的选择，但是由于营养成分单一，不能长期坚持。饿了可以吃点清淡的粥作为补充。
3、呼啦圈加脚尖尖。呼啦圈瘦身腰臀的效果还是很明显的，但只有坚持才会有效果。另外，针对部分女生腿粗的情况，你可以用踮起脚尖收紧双腿的动作，每天空闲时间做十几组，轻松减肥。
以上提到的症状都是减肥不正确带来的副作用，也介绍了一些减肥的方法。尤其是用节食减肥的人更熟悉这些症状，这些症状的出现意味着你的身体不健康，一定要及时纠正。当你的身体恢复后，你会努力实现减肥的目标。