啤酒能代替米饭减肥吗？

一、啤酒减肥的原理

1，能有效减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖分，优质蛋白质能缓慢释放能量，维持血糖的稳定，同时优质膳食纤维能增加饱腹感，防止进食过多，在保证营养的前提下减少脂肪和热量的摄入。

2、能减少脂肪的吸收，含有大量优质膳食纤维，吸水膨胀后能吸收脂肪，它能将人吃进去的脂肪带入胃肠道排出粪便，从而减少脂肪的吸收。

3、有效减少体内堆积的脂肪，富含的B族维生素和稀有矿物质能增强基础代谢，加速体内脂肪和能量的代谢。脂肪细胞被清空后，很容易又被脂肪填满，形成反弹。啤酒瘦身法最大的优势在于三大天然瘦身元素(膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素)清空脂肪细胞，快速填充全面均衡的营养(蛋白质、维生素、矿物质、核酸等。).

第二，“啤酒肚”不是啤酒的责任。

很多人都想当然的认为喝多了啤酒会有啤酒肚，真的是要了啤酒的命。事实上，“啤酒肚”与啤酒毫无关系。啤酒肚也叫“罗汉肚”，是身体脂肪增加，聚集在腹部而形成的。是缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。

第三，啤酒必须不吃东西就喝。

肚子之所以会变大，是因为营养太多，而罪魁祸首就是脂肪的摄入。啤酒可以减肥，因为啤酒中含有啤酒酵母。优质的膳食纤维可以在食物消化的过程中吸收脂肪并最终排出体外，减少身体对脂肪的吸收；

其中所含的维生素B和矿物质可以促进人体加速体内脂肪的代谢，一方面控制脂肪的吸收，另一方面加速脂肪的消耗，自然起到减肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用很小。与吃减肥药、手术、节食等多种方式相比，啤酒减肥更安全。

注意:不是所有类型的啤酒都适合减肥。

啤酒一般分为以下几类:无酒精啤酒、干啤酒、保健啤酒、生啤酒、熟啤酒和低度啤酒。在这些啤酒中，只有成熟啤酒适合减肥。经过巴氏杀菌后，啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已经被加热杀死，不会继续发酵，而且稳定性好，不会在胃里继续繁殖，所以比较适合胖人饮用。

喝啤酒不仅会胖，还能减肥。关键看你怎么喝。下面编辑教你几个啤酒减肥的小技巧:

5.减肥啤酒怎么喝？每天空腹服用一次。

空腹，即喝酒前不吃东西，喝酒时少吃东西；酒后记得用力揉搓。经常喝啤酒的人都知道，喝完啤酒后，人特别容易饿。这是因为啤酒会使他们的胃膨胀，喝了啤酒后他们的胃很容易膨胀。上了几次厕所，肿起来的肚子就空了。这时，人会感到饥饿。这个时候不要暴饮暴食，否则之前所有的努力都白费了。

吞咽就是痛饮。不要小口小口的慢慢喝，胖子都是这么喝的。

啤酒减肥法坚持起来也贵，最忌讳三天打鱼两天晒网，所以要坚持很多年。就像锲而不舍的磨针！喝啤酒也能减肥！