我是学生，怎么减肥？

其实减肥并不难。注意营养的均衡，严格控制热量的摄入。这是我为一般肥胖患者制定的一套减肥方案。自己想一想，看能不能从中吸取教训:

1，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不容忽视。你可以只吃一根香蕉、一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐是1碗米饭(约1-2)+蔬菜+一点牛肉。以6-8分饱为宜。晚餐喝一盒脱脂牛奶。

2、一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。

3、每周测一次体重，不要太多，这样才能看到真正的进步。如果你已经节食很长时间了，你应该注意你的健康，确保你吃了均衡的食物和足够的维生素，不要生病。

4、也可以选择一些没有副作用的减肥药。我以前用过修仙姿势。是纯植物配方，无副作用，减肥的同时还能排毒养颜。我停药一年多，一直没有反弹。

5.提供一些我经常吃的减肥食品:豆浆、牛奶、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾、鸡肉和各种蔬菜。