天啊，好肥啊！(减肥计划80分)

减肥是需要毅力的，而且还是很难控制的，因为这需要你管住自己的嘴。还有就是良好的生活习惯，要多运动，要喜欢运动。

你减肥还是有基础的，因为你在学校经常打球，所以你也应该是一个喜欢运动的人。那就坚持下去。休息时不要在家睡觉。继续邀请朋友打篮球或做其他运动。还可以做一些简单的运动，俯卧撑，仰卧起坐，你有跑步机。条件很丰富。关键还是要靠自己。当你在家的时候，试着打开窗户，让新鲜空气进来，这样你会更有活力。

开车没办法，必须坐下，但不能说开车就是肥胖的根源。有的人也开车，但是很瘦，不过这和自己有关系。有的人胃好，吸收好，那就没办法了，跟我一样，无奈！什么都胖，虽然我根本不吃！在办公室，坐一会儿就可以站起来活动活动了。你可以不喝啤酒。少喝点白酒也没关系。酒后最容易暴饮暴食，因为酒精的麻痹作用，你甚至不知道自己是否真的吃饱了。不吃肉。想吃鱼，鸡肉或者瘦肉就吃，但是不要多吃。早上只喝牛奶，酸奶，吃一小块面包。你上班不怎么运动，别吃那些油炸的东西。中午吃6/7成饱就可以了，不要吃的太饱，自己看着办~晚上不吃，吃水果就行。多喝水，这样你就不会觉得太饿了。

我无能为力。你还在工作。不要吃减肥药，会影响工作。

祝你成功~