孕期和分娩期想减肥怎么办？
1，孕妇瘦身方法
1.其实不节食减肥并不代表不能通过调整饮食来减肥。孕期和分娩期的女性可以继续坚持合理的饮食习惯，充分摄取营养。但在热量供应充足的情况下，要注意减少高热量食物的摄入，比如巧克力。这样可以避免过多的热量产生脂肪和赘肉，影响女性的外在形象美。
2.此外，适当的家务劳动或剧烈运动也有助于女性在怀孕和分娩期间减肥。虽然，女性的私处可能还会有恶露的症状，或者分娩时的伤口还没有完全愈合。然而，这并不意味着女性不需要锻炼。毕竟长时间卧床，即使会加速女性身体的恢复，也容易因为缺乏运动导致肥胖等疾病，不利于女性健康。
3.当然，定期的身体按摩也可以有效的降低女性的体重。比如女性发现腹部、大腿、胸部周围有脂肪堆积时，可以用按摩来帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。以腹部为例，具体按摩方法如下:揭开腹部衣服，去除表面的油腻和灰尘后，双手放在腹部反复按摩揉捏。然后用手掌顺时针揉腹部，反复按摩几次，让皮肤感觉温暖，腹部感觉舒服。当然，女性在做身体按摩时，也可以使用瘦身精油、瘦身贴等常用的瘦身保健品。这样按摩促进血液循环后，可以增强皮肤的吸收功能，帮助女性达到最佳的减肥效果，有效减肥。
4.总之，孕产妇瘦身减肥并不难。只要按照以上方法去做，一定能达到一定的减肥效果，拥有更加可爱苗条的身材。
2.控制体重的好处
1.送货更容易。
研究表明，孕妈妈体重增加15 kg以上，巨大儿发生率为7.46%，易引起难产，剖宫产风险是正常的3倍。
远离并发症
体重增加带来的不仅仅是腰疼、妊娠高血压、糖尿病、产后出血。孕期体重增加过多也会减少妈妈的乳汁分泌，母乳喂养也很难实现。
3.向产后肥胖说拜拜
瑞典科学家的研究表明，那些在怀孕期间体重增加16 kg或更少的人在分娩后可以成功地恢复到怀孕前的苗条身材。即使产后比原来重，范围也能控制在2斤以内。
4.做一个健康的宝宝
孕妈妈体重增加不足会导致发育迟缓，发育迟缓，甚至早产。体重增加过多容易增加巨大儿的发生率。体重超过一定范围还会增加新生婴儿的窒息率，甚至流产的概率比正常高4倍。
5.远离镊子和手术
巨婴颅骨坚硬，颅骨不易变形，出生时容易造成骨折等产伤。医生必须使用产钳或进行剖腹产手术才能将小家伙带到这个世界上。
6.不要有点胖
据统计，巨大儿将来发展成肥胖的概率是正常体重儿的4倍以上。成人糖尿病、高血压、高血脂等疾病也与此有关。