如何通过饮食减肥？

把一日三餐改成少吃多吃。一日三餐是中国最传统的饮食习惯，但是随着你想减肥，你应该把一日三餐改成少吃多吃，这样可以有效的减少你的食量，一天中的每个时间你都不会觉得饿。这是享受减肥的有效方法。

全谷物代替主食。我国的主食一般都是高热量的食物，所以用五谷杂粮代替主食可以促进肠胃蠕动，更好的促进消化吸收，而且不容易发胖，也有很好的饱腹效果。

给身体多补充水分。在减肥的过程中，要适当给自己补充水分。除了喝白开水，还可以通过水果蔬菜把水分摄入体内。这样不仅能起到减肥的效果，还能保持皮肤的滋润和良好，能有效避免因减肥而产生的皱纹。