怎么做才能从55斤减到45斤？求求各位大神

每份100g苦瓜只有18卡路里，比瘦身女生最爱吃的西红柿少了7卡路里，只比黄瓜多了3卡路里，却更加饱满。而且根据实验，1mg可以阻止100g的脂肪吸收！苦瓜好像吹了很久了，确实是很好的减肥食品。有人不喜欢那个味道，但是今天推荐的两个菜好吃又减肥，而且没有普通苦瓜菜那种难以接受的苦味。100g只有18卡路里，吃一大条苦瓜还不到80卡路里，而且有极佳的瘦身、健康、美容效果。不吃肯定是亏！苦瓜大概有三种，非常适合和其他果蔬混在一起喝，尤其是菠萝、芹菜、番石榴加梅粉，味道更好。凉拌也很推荐。只需切薄片，用盐水去除苦味，加些醋拌匀即可。简单又清爽。如果你想丰富它，你也可以加入海带芽，黄瓜，西红柿...以及其他你喜欢的低热量成分。营养丰富，不会增加热量。另外苦瓜+低脂牛奶很饱，可以当当代饭。和朋友准备大餐之前，喝完1杯就不用担心吃多了！