哺乳期可以做瘦身运动吗？

我不知道你的宝宝几个月了。一般应该可以做瑜伽运动减肥，看产后身体恢复情况。练习瑜伽的好处:

1，改善不良姿势:妈妈因为生理变化，比如身体重心，容易出现不良姿势。

向前运动，颈椎前凸，肩胛骨向前牵拉，骨盆前倾，重心移向脚跟等。产后因为抱宝宝，重心前移，容易造成产后颈、背、骨盆、足跟疼痛。产后瑜伽可以改善妈妈的不良体态。

2、增强手臂肌肉力量:宝宝出生后，洗澡、抱孩子都是靠双手和手臂的力量来完成的。产后瑜伽可以加强妈妈手臂肌肉的力量。

3.重建腹部和盆底肌张力:分娩后，腹部肌肉组织松弛，张力变弱。产后瑜伽训练可以加强恢复，强化腹部和骨盆肌肉，从而增强骨盆器官的支撑，预防压力性尿失禁的发生。

4、改善足部水肿的体征:孕期胎儿压迫下腔静脉引起的腿部水肿，甚至下肢静脉曲张。妈妈可以通过做产后瑜伽来改善或消除产后妈妈足部水肿的症状。