关晓彤再拍瑜伽照。疫情期间有哪些减肥方法？

想必现在大家都已经回到了工作岗位，学生们也即将开学，但是我们还不能摘下口罩，因为国内的疫情已经得到了控制，但是国外刚刚开始爆发大规模的疫情。大家在家待了两个月，每天都不能出门，吃饭睡觉。到他们上班的时候，估计已经胖了不少。事实上，他们可以在家减肥。不能出门，在家做运动就好。

一:在家跑步。

跑步是最常见的运动，可以快速燃烧全身脂肪，从而达到减肥的效果。有条件的家庭配备跑步机，不用出去跑步，也减少了接触他人的风险。如果真的没有跑步机，在家爬楼梯也不错。爬楼梯减肥也很出汗。我害怕一天上下几次楼梯，出了汗会舒服很多。没有成本，对于一些想减肥但家里没有条件的人来说是个不错的选择。

二:练瑜伽。

瑜伽最初是在室内练习，没有任何器械，只是一个瑜伽垫。现在不管是电视上还是手机上，都会有很多教瑜伽的视频，你可以在家练习。虽然瑜伽的减肥效果比较慢，但是瑜伽是一种轻运动。经过长时间的练习，可以让你的身体更加柔韧，增加柔软度，整个人的气质也会提升很多。

三:仰卧起坐，平板支撑。

其实很多减肥运动都可以在室内进行，就像平板支撑或者仰卧起坐一样。什么都不需要，随时随地都可以。晚上吃完饭，可以在床上做一些运动。而且平板支撑非常燃烧体脂，减肥效果也很好。