吃什么鱼可以减肥？

市场上常见的鱼类有:鲤鱼、青鱼、银鱼、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、鲳鱼、三文鱼、海鳗、沙丁鱼等。相对于100克的体重，从脂肪含量由低到高的分析图可以知道。

扩展数据1。富含全蛋白。鱼类含有大量蛋白质，如黄鱼17.6%，带鱼18.1%，鲭鱼21.4%，鲢鱼18.6%，鲤鱼17.3%。

2.脂肪含量低，大部分是不饱和脂肪酸。鱼类脂肪含量普遍较低，大部分只有1% ~ 4%，如黄鱼0.8%，带鱼3.8%，鲭鱼4%，鲢鱼4.3%，鲤鱼5%，鲫鱼1.1%鳙鱼(胖头鱼)

3.无机盐和维生素含量高。海鱼和淡水鱼都富含硫，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼类还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1和烟酸。这些都是人体需要的营养物质。

参考:百度百科-鱼