女人生孩子没多久，肚子有点大。做什么运动比较好恢复她的身材？

孕妈妈十月怀胎很辛苦，身心都很累，但还是很开心有了新宝宝。但是随着宝宝的出生，妈妈的肚子并没有变成原来的样子，这让很多妈妈很苦恼。应该怎么改？

首先，孕妈妈刚生完宝宝，身体还很虚弱。要注意保暖，补充营养，好好休息。产后一个月，也叫坐月子，也是老一辈传下来的。不建议运动减肥，主要是保养身材。

第二个月以后，根据你的身体状况，身体恢复的差不多了，可以适当运动。早点锻炼身体是有好处的。你要通过锻炼来保持好身材，但也要注意运动量，不能太多。。

肚子大的原因主要是因为脂肪堆积，锻炼方法有很多，比如适当的仰卧起坐，但是要注意锻炼方法是否规范，这样才能有效的达到锻炼的目的。

也可以买个呼啦圈，变成呼啦圈也很有效，可以瘦腰。也可以练习瑜伽锻炼身体，锻炼腹部，跑步机跑步，骑自行车，爬山。也可以选择早上慢跑40分钟，有助于身体健康，还能减肚子。

还有就是饮食，少吃多餐，结束宝宝的母乳喂养，可以适当减少脂肪的摄入，以清淡少油腻为主。有些妈妈会选择减肥药，对身体有害。还不如运动，更科学更健康。

妈妈要坚持锻炼很难，但是要坚持，这样才能有好身材，但是也要注意身体。