穿塑身衣健身有效吗？
穿塑身衣健身有效吗？其实穿塑身衣健身是没有效果的，反而会增加身体的负担。因为在运动的过程中，不仅全身会出汗，全身的肌肉对血液和氧气的需求也很大。穿塑身衣会严重阻碍汗液蒸发，增加消极疲劳感，感觉呼吸不畅。建议运动时穿宽松舒适的衣服，以达到运动的最佳效果。
束胸运动的危害；
1，影响血液循环
在运动过程中，全身的肌肉对血液和氧气的需求量很大。因为穿塑身衣压迫肌肉，会影响血液流动和氧气供应的顺畅，影响运动效果，还会导致运动时呼吸困难、胸闷甚至晕厥的危险。
2、影响排汗。
运动时，人体会排出大量汗液。当身体被塑身紧紧包裹时，皮肤上的汗液无法及时散发，皮肤湿漉漉的，不仅让人感觉不舒服，还会使塑身衣包裹的部位成为真菌滋生的基地，大量细菌滋生，容易导致皮肤红肿、瘙痒等问题。如果私处被细菌感染，会出现泌尿生殖系统的炎症，对健康极为不利。
3、导致下肢水肿
穿塑身衣时，肌肉和内脏受到过度压迫，会影响血液循环和肌肉活动。除了让人感觉呼吸不畅，还容易造成下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿和静脉曲张。
4、增加心脏负担
运动时，心血量增加，体积负荷增加。心脏需要两次工作，避免挤压造成的血管阻力，更好地将血液输送到全身，保证身体对血氧的需求。如果身体受到束腹的压迫，会增加心脏负担，影响心肺功能，容易导致胸闷、胸痛、头晕恶心、呼吸困难。
可以穿塑身衣健身吗？长时间穿塑身衣能让你看起来更瘦，但实际体重影响不大，所以不能穿它锻炼身体。因为这件衣服比较紧身，不利于流通和呼吸。在运动过程中，全身的肌肉对血液和氧气的需求量很大。如果穿了塑身衣，会严重影响锻炼的效果。所以建议大家运动时不要穿塑身衣，建议慎用塑身衣。
紧身胸衣其实是有副作用的。很多女性卖塑身衣，只看到它的塑身、减腹等好效果。而忽略了它的副作用。长时间穿紧身胸衣会让人感觉身体的活动受到限制，从而导致肌肉紧绷。其实这样会影响人体的血液循环和内脏的瘙痒。对女性来说，会损伤子宫和卵巢。更严重的会引起月经不调、腹部不适应、容易疲劳等症状。
影响青春期女性的腺体发育。所以青春期的女生不要穿塑身衣。束腹的设计需要紧贴身体的皮肤，所以在某种程度上会束缚身体，影响血液循环系统，压迫乳房，使乳房下部的血液停滞，引起肿胀和疼痛。