健身车和跑步机哪个好？健身车和跑步机有什么区别？

健身车和跑步机哪个好？

不管是健身车还是跑步机，既能健身又能减肥，我们也说不上哪个更好。但由于运动方式和运动强度的不同，选择健身车和跑步机还是会有差异。

跑步机可以更好的减脂。

跑步机的运动量很大。如果健身车不启动户外爬山或山地环境运动，跑步机的运动量可能是健身车的数倍。所以跑步机运动比骑健身车能消耗更多的热量，燃脂效果更好。

跑步机更好的锻炼全身。

跑步机是一种有氧健身器材，可以做全身运动。在运动过程中，可以使全身所有肌肉都参与运动，从而实现身体不同部位的锻炼。

选择健身车锻炼腿部是有好处的。

如果只是单纯想锻炼腿部肌肉，可以选择健身车，更多的是针对腿部肌肉。

健身车更安全。

与跑步机相比，健身车的安全性更好。跑步机对身体的关节影响很大，容易出现滑倒等意外。所以，对于膝盖受过伤或者长时间不运动的人来说，选择健身车比较安全。

使用健身车对老年人有好处。

老年人不适合在跑步机上高强度跑步，不够安全。与跑步机相比，健身车适合不同年龄段的人，老年人使用健身车更安全。

健身车更安静

大多数跑步机在运动时会产生很大的声音，而健身车产生的声音很小，不会产生振动。所以，对于想少噪音的人来说，选择健身车锻炼会更好。

健身车占用的空间更少。

如果你想在家锻炼身体，又不想让这种设备占用太多空间，那么选择健身车会比跑步机更好。跑步机很重，很难移动，而且占用空间。健身车轻便小巧，便于移动，甚至有的健身车还有折叠功能，节省空间。

健身车和跑步机的区别

1，适合人群:跑步机比较适合年轻人，而健身车男女老少都适合。

2、减肥效果:在每天运动的情况下，跑步机和健身车的减肥效果差不多，都是通过燃烧脂肪来减肥。

3.运动强度:跑步机运动量大，是健身车的几倍。

4、噪音:大部分跑步机，运动时声音比较大，会影响楼下。健身车的声音一般很小，不会震动，基本不影响楼下的人。

5.价格:跑步机比较贵。一般跑步机在2000元左右，健身车贵的便宜的几百元。

6.它占用空间吗？跑步机比较重，移动困难，占地方。健身车轻便小巧，便于移动，有些健身车还带有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。

建议

建议选择跑步机进行锻炼塑身；只是因为平时运动量少，想锻炼身体，建议选择健身车。

健身车的保养方法

1.每天保持仪表的外观、座垫、靠垫等部位的清洁。及时清理行李架表面的汗渍(用干净的软布擦拭)；

2.定期给摩擦部分和电镀部分加润滑油，使其工作平稳，不生锈；

3.卧式健身车使用一段时间后，滑动座容易松动，可以用扳手拧紧，恢复固定，避免松动导致进一步失效；

4.定期检查钢丝绳和皮带是否松动或损坏，如有咬绳(钢丝绳与滑轮边缘摩擦严重)，请及时纠正或报修；

5.每三个月应对连接轴和吊臂轴注入润滑油进行维护；

6.健身车踏板的检查。健身车的踏板是易损件，用久了容易松动。因此，使用者应在使用前后检查健身车的踏板是否松动，以防止因松动而导致的安全隐患和故障。