健身房如何减少腿部脂肪？

骑车确实可以减腿(我觉得骑车是最适合减腿的运动)，但是骑车的方法很重要。如果每天用比有氧快半小时的低档骑行，半个月就有效果。但如果骑高传动比的自行车，骑得越用力，脂肪转化成肌肉的速度越快，会使小腿变粗，减不了腿，还会对腿部造成运动损伤！