女人不想有皱纹。他们可以吃哪些种类的食物，既营养又滋润身体？

桂圆桂圆含有多种营养成分，有保护大脑的作用。保护心脾，安神，治疗失眠健忘。抑制子宫肌瘤桂圆有效抑制子宫癌细胞，对妇科肿瘤有很好的疗效。吃一些桂圆是有益的。抗癌强身，龙眼石具有抗癌活性，能增强人体免疫功能，对抗癌和维护人体脏器功能有一定作用。

柠檬水柠檬水可以清理左心室内的血管垃圾，加速血液循环，改善肠胃消化系统的功能，从而清除停滞的人体脂肪，达到瘦身的目的。青柠檬含有维生素C，维生素C是人体的天然抗生素，具有消肿、杀菌、提高人体免疫力的作用。青柠檬含有丰富多样的维生素C、维生素b21/B2等物质，还含有丰富多样的有机物。它是一种具有抗氧化作用的高碱食物，服用后能促进皮肤新陈代谢，减缓衰老。

杨梅含有大量的有机物，维生素C含量也很丰富，果实微苦。吃了可以增加胃里的酸值，消化食物，增加食欲。杨梅果实可以和中药一起帮助消化，生津止渴。是解暑佳品，可防暑、消耗、解渴。杨梅果实含有非常高含量的钾，并含有少量的杨梅素。杨梅素对肾功能的即时作用，可以刺激心血管系统，间接发挥强大的利尿作用，此外，还具有抗毛细血管扩散作用。因此具有补肾益精、利水除湿的功效，对风湿及其他风湿性疾病也有实际的临床疗效。

玉米玉米在大家的生活中很常见，很多人都很喜欢吃玉米。玉米中含有的维生素E能促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇。玉米还含有核黄素、维生素等营养成分。这些物质对预防心脏病和癌症等疾病大有裨益。