据说月饼不是健康食品。饺子、粽子、汤圆是健康食品吗？

人们之所以认为月饼不健康，不是因为月饼不健康，而是因为月饼的脂肪和糖分高，每个人每天摄入的能量都有一个健康的范围。月饼吃多了热量超高，还会影响其他食物，造成营养不均衡。同理，高脂肪高糖分的食物也不能多吃。在控制量的前提下，不能说不健康。只有不健康的吃法，没有不健康的食物。

饺子和其他食物相比，热量没那么高，可以多吃。粽子、汤圆等糯米制品含糖量高，消化慢，对肠道是负担，可以少量食用。

营养师火姐祝你中秋节快乐！