如何拯救苹果型身材？

只有一种方法可以拯救你的苹果身材，那就是锻炼。通过运动让自己瘦下来。只要努力锻炼，一定会瘦下来的。再加上一些饮食控制和正常作息，减肥还是比较简单的。只要你有一颗减肥的心，学会努力锻炼，你就能变成S型身材。

首先要控制好饮食。如果你必须在早上吃饭，你应该在早上吃好。早上可以吃东西，喝一杯牛奶，加一个鸡蛋，然后一个三明治面包。午餐要吃饱，可以吃米饭配适量猪肉，补充蛋白质，多吃蔬菜。晚饭少吃点。可以吃点粥或者清淡的。这种饮食可以让你瘦下来。

其次最重要的是锻炼。合理的饮食加上运动，对减肥更有帮助。可以选择跑步。跑步是最好的减肥方式。跑步是一项可以让我们全身都得到锻炼的运动。可以让我们燃烧脂肪，通过汗液达到减肥的目的，促进新陈代谢，循环血液。跑步是减肥的好方法。

你可以通过自己的坚持锻炼和合理的饮食控制来挽救你的苹果身材。只要不能放弃减肥，就一定会瘦下来。