减肥吃的少了，然后就便秘了怎么办？

早上用盐水或蜂蜜水或番泻叶泡茶。可以加点决明子等花泡茶减肥。不要吃香肠茶之类的茶。会产生依赖性，肠子会越来越黑。晚上睡觉前打圈按摩肚子，多做运动，增强肠道的蠕动。其实百度一下，有很多治疗便秘的方法。比如有火龙果之类的果蔬，可以通便。对了，我吃过雪莲果、海带、紫菜等海鲜，效果不错。

冬天我不能出去跑步。

可以下载一些视频，在家里跳，在各种视频网站做操，或者搜索运动减肥。其实任何运动都是可以燃烧脂肪的，但是在做40分钟以上之前，先做一些冬天拉伸腰部、拉伸肌肉的运动。运动不容易出汗。我出汗的时候会觉得凉吗？我流汗的时候会觉得自己胖吗？你可以搜索一个叫

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运动后做一些拉伸运动，美化肌肉线条。

祝你有一个美丽的冬天。哦，对了，坚持下去！