五款瘦身汤教你快速减肥！减肥的最佳饮食
1.五款瘦身汤教你快速减肥。
如果你想要迷人的身材和水嫩的皮肤，那么就学习如何用边肖制作减肥汤吧，这是一种简单实用的减肥方法，既能瘦身又能美化你的脸！
1.什锦蔬菜减肥汤
材料:鸡胸骨200g，葱2根，芹菜100g，洋葱1，青椒1，番茄1，大白菜200g，水2000cc，盐1小勺，鸡粉1。
工作方法
1，将洗净的鸡胸骨放入热水中，去除肉中的血水，然后用冷水冲下，待用。
2.将小葱和芹菜切成小块；将洋葱、青椒、番茄和大白菜切成小块。
3.找一个汤锅，将之前捞出的鸡胸肉加水2000毫升，放入锅中烧开，然后用文火煮半个小时。
4.将剩余食材放入做法3的锅中，小火煮约1小时。加入所有调料拌匀后出锅。
二、瘦身营养汤
材料:柿子2-3个，白菜1个，洋葱2个，芹菜1个，黑木耳1个，盐0.25茶匙，胡椒粉0.125茶匙，鸡精适量。
工作方法
1.往汤锅里倒入清水。当水沸腾时，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软。
2.关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。
三、冬瓜减脂汤
材料:排骨、冬瓜、枸杞、扇贝。
工作方法
1，锅里烧点开水，把排骨用热水捞起来，然后洗干净，留着备用。
2.冬瓜洗净，去皮，切块，扇贝泡软，撕出一丝丝备用。
3.汤锅加水，烧开后放入排骨，转小火煮一个半小时左右。
4.加入枸杞煮10分钟，加入瑶柱丝。
5.加入适量的盐和鸡精调味。
6.把冬瓜块放进去，煮大约半个小时或者直到冬瓜变软。
第四，蘑菇蔬菜汤
配料:玉米芯、金针菇、香菇、平菇、芹菜叶、盐。
工作方法
1，玉米洗净切段，香菇用淡盐水泡一会儿，清水冲洗干净，芹菜叶洗净。
2、香菇要切块。
3.煮锅加水，放入玉米、金针菇、香菇、平菇煮开。小火煮20分钟左右，加盐和芹菜叶。
五、番茄瘦身汤
材料:西红柿2个，土豆1个，胡萝卜1个，小西兰花1个，洋葱半个，玉米粒30g，黄油30g，盐适量，黑胡椒适量，糖10g。
工作方法
1，胡萝卜和土豆洗净去皮切成小块，洋葱切成小块，西兰花洗净碎成小花。
2.西红柿洗净去皮，切成小块放入搅拌机打成番茄酱。
3.将黄油放入锅中，用小火融化。
4.转大火，放入葱花炒香，然后倒入番茄酱和糖，搅拌均匀，加入约200ML水。
5.煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮沸。
6.倒入玉米粒和西兰花，煮大约2分钟。
7.加入黑胡椒和盐，搅拌均匀。
2.减肥的最佳食谱。
减肥饮食计划第1天
早上:咖啡，苹果。
下午:一小碗米饭，炒土豆青椒丝，一根生黄瓜，紫芽汤。
晚上:水煮虾仁(几个)，烤豆腐，凉拌生洋葱，芹菜芽。
苹果是这一天减肥的主力军，因为苹果饱腹感好，有助于肠胃消化。苹果还含有丰富的维生素，对身体排毒养颜也很有帮助。所以第一天的清淡饮食会让减肥计划顺利进行。
减肥饮食计划第二天
早餐:低脂牛奶、小苹果、全麦奶酪三明治；
中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；
晚餐:番茄通心粉大白菜瘦身汤。
大白菜营养价值高，最大的特点是含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。选择一天两餐吃白菜，无论是煮还是炒，都能达到很好的瘦身效果。如果你要的是“时间短，见效快”，你也可以嫉妒大白菜。醋也是一种瘦身食品，和大白菜搭配起来瘦身效果更好。
减肥饮食计划的第三天
早餐:石头燕麦片、酸奶水果沙拉；
中餐:素水饺、什锦蛋花汤；
晚餐:四色炒饭，丝瓜，海带汤减肥。
酸奶，酸奶的音译，就是酸奶。一般凝胶状的酸奶叫酸奶，可以做成冰淇淋，流动性更大的酸奶叫酸奶。酸奶是由牛奶制成的，可以预防骨质疏松，并且在乳酸菌的作用下转化为乳酸钙，更容易被人体吸收。此外，酸奶的瘦身作用可以加速肠胃的蠕动，促进消化吸收，排除血液中的毒素。如果饭前吃，可以增加食欲。如果饭后吃，可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。
减肥饮食计划的第4天
早餐:地瓜粥，肉松拌豆腐，热水菠菜，梨；
中餐:番茄牛肉烩饭，白菜蘑菇汤；
晚餐:蔬菜挂面，香菇黄瓜瘦身汤。
黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。另外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的作用，可以强身健体。
减肥饮食计划的第五天
早餐:鸡蛋馒头，苜蓿芽沙拉，柚子半个；
中餐:汤圆、酱豆腐；
晚餐:胚芽饭，蒸鸡腿，牛蒡萝卜瘦身汤。
牛蒡的肉质根富含营养。经常食用牛蒡根具有促进血液循环、清除胃肠溃疡、防止早衰、滋润皮肤、预防中风和高血压、刮油排毒、降低胆固醇和血糖等功效。
减肥饮食计划的第六天
早餐:核果沙拉、烤土豆、稀释橙汁；
中餐:毛豆鸡蛋炒饭，白菜豆腐汤；
晚餐:什锦炒米粉，双色菜花瘦身汤。
河粉是米粉做的，热量少，吃的好还能减肥。
减肥饮食计划的第7天
早餐:海鲜粥，番石榴；
中餐:葱油鸡丁、双色青椒、辣白菜、海带汤；
晚餐:夏威夷披萨，番茄蘑菇瘦身汤。
西红柿热量低，富含水分和膳食纤维，不仅让人容易产生饱腹感，还能促进代谢废物的排出。