长期吃素会更有利于身体健康吗？

每个人都非常关心健康。很多人开始调整饮食，越来越多的人开始实行素食。有些人想减肥，有些人认为吃素比吃肉更有益。

如果有长期吃素的习惯，对身体有什么影响？1，营养不良

虽然素食和饮食中维生素含量很高，但是长期单一食用素食也会导致营养不良。长期吃素食会导致食物变味，容易遇到食欲不振的情况。另外，素食不能为身体提供足够的能量，容易出现健康问题。

2、加速衰老

脂肪对健康非常重要。如果长期吃素食，不但不能补充身体，使皮肤松弛，整个人似乎也没有精神。因为长期摄入不含脂肪，会导致加速衰老。

3、影响生育

长期吃素食会影响身体激素的分泌，尤其对男性来说，危害很大。如果没有脂肪和含脂肪的脂肪，精子数量会急剧下降，精子存活率也会下降，从而影响生育能力。

如果你想坚持你的素食习惯，你应该如何避免健康问题？1，增加用餐次数

素食者通常热量很低，消化食物更快。几乎不能满足人一天的精神消耗，所以经常吃素的人往往精神状态比较差。为了防止这种情况，素食者最好增加进餐次数，为身体提供足够的能量。

2、保证各种食物

如果你喜欢素食，请记得确保你的食物足够丰富。生活中的百变也是吃素的，必须担心。如果不想吃肉，也可以喝点牛奶，或者用酸奶拌点果蔬沙拉，可以提供更全面的营养物质。另外，最好吃不太醉的食物，不仅没有营养，而且对身体有害。

每个人的态度都不一样，就像有的人喜欢吃肉，有的人喜欢吃素。但是不管是荤素，时间长了都很不好。我会提醒你，如果你想坚持素食，一定要注意营养饮食，尽量找一些可以替代肉类，只保证基本营养补充的食物。