广播体操第三套怎么做

第三套广播体操是一种徒手运动，可以在有限的空间内进行，不需要器械，通常跟随广播进行锻炼。

第三套广播体操由八个部分和一个预备部分组成，叫做五彩阳光。广播体操是一项众所周知的运动，有许多练习者。广播体操是一种徒手运动，可以在没有器械的有限空间内进行。通常，它跟随广播，也可以用口令指挥节奏。

从上世纪80年代末开始，2010年8月9日起，第8套广播体操将由北京体育广播电台于每天上午10和下午3点播出，每天两次。曾经做广播体操是中国人非常重要的健身方式。数百万人一起做广播体操的景象，几代人都难以忘怀。现在开始做第八套广播体操，机关企事业单位也在全面推行第八套广播体操。

第三套广播体操的功能:

1957正式公布。有报道称，当时中央高级党校90%以上的学员都坚持做广播体操，由一天两次改为一天三次。调查还显示，这套体操对改善食欲和睡眠有作用。当时，第三套广播体操成为时尚。

本着“科学简约、普及实用、因地制宜、健身趣味”的原则，在保持传统广播体操特色的同时，引入武术、踢毽子、游泳、保龄球、现代舞等时尚运动的基本动作，突出“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操能以中等强度刺激锻炼者，对提高各关节的灵敏性，增强大肌肉群的力量，改善循环系统、呼吸系统、精神传导系统的功能有积极作用。