冬天跑步需要注意什么？

冬季室内外温差较大，冬季锻炼要多注意以下事项。

1，避免在早晚室内外温差大的时候运动，容易导致心脑血管疾病的发作。

2.运动时穿合适的衣服，避免大量出汗，忽冷忽热会引起感冒。

3、运动量要适中，运动的目的是激活人体机能，增加抵抗力，推荐有氧运动。

4、不要去人多拥挤，空气不流通的地方，容易传播疾病。