跳绳可以减肥吗？1还要多久才能继续跳下去？跳绳燃烧体脂需要多长时间？

跳绳一小时相当于慢跑3小时，跳舞2小时，但一般坚持不了这么长时间，量力而行，跳10-20就行了，每天早晚两次，不用花时间。有氧运动确实需要半个小时以上才能开始燃烧脂肪，比如慢跑，所以我觉得跳绳比较轻松。