如何快速瘦大腿，求教！

你好，真的有瘦大腿的方法。关键是反弹。仰卧在床上，双腿向上伸直，最好与床成直角，脚趾用力收紧，保持这个姿势一分钟，你会感觉到大腿上的肉在抖动。每天坚持两分钟，不到一周就可以把大腿内侧的肉割掉。

百度找到了“清妃梦”。她的方法很好。我通过她的方法成功了。我希望你尽快成功。

大腿需要依靠下半身循环，泡脚可以改善。不管你去美容院还是瘦身站，回到家他们都会劝你泡脚。他们的按摩只是将脂肪团打散，打散的脂肪还是要通过下半身循环排出。建议多泡脚。当然，偶尔敲打一下大腿部，可以刺激经络，促进排毒。

为了大腿减肥，每次锻炼需要30分钟。每周至少3-5次。坚持中低强度运动。即达到最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。如果你觉得很难保持这种运动水平，可以从小运动量开始。然后逐渐加强。也可以灵活掌握运动的强度和时间。如果运动强度低，容易进行，可以增加运动时间。就脂肪消耗而言，走1小时和跑20分钟的效果是一样的。