喝豆浆有助于改善脱发吗？

一碗热豆浆是很多人早餐的必备食物。它不仅味道好，而且富含植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸、铁、钙等营养成分。很多人说喝豆浆有助于改善脱发。这是真的吗？

首先，我们来看看豆浆中对头发有益的营养成分:

1，蛋白质

2.碳水化合物

3.矿物质:主要是钾、钠、钙和镁。

4.维生素:胡萝卜素、维生素B族、维生素C和维生素e。

5.大豆异黄酮:是一种植物雌激素，可以改善男性脱发。

豆浆中蛋白质和钙的含量比较高，矿物质和维生素也是头发生长必需的营养物质。长期喝豆浆不仅能促进人体健康，还能保证头发浓密、柔韧、乌黑。

豆浆有助于改善脱发的说法，主要是因为其营养成分中含有大豆异黄酮这一物质。豆浆中含有大量的大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，所以大豆异黄酮又称植物雌激素，可以轻微降低人体雄激素的代谢水平，这是男性脱发的一大杀手。

从理论上讲，豆浆一来可以补充营养，二来可以抑制雄激素，确实可以防止脱发。但豆浆中含有的微量大豆异黄酮含量不高，人体对营养物质的吸收有限，所以每天吃豆浆和豆制品并不能达到改善脱发的目的。

而且并不是所有的脱发都是因为雄激素分泌过多造成的，所以经常喝豆浆预防脱发，作为饮食辅助也是可以的。但是，如果确实出现了脱发，千万不要把豆浆当成止脱发的救命稻草，以免耽误改善脱发的时机。