求:实用健康的减肥方法。

如果觉得自己胖，晚上就少吃主食和零食。如果养成这个习惯，单纯因为饮食肥胖的话，体重会减很多。

想减肥，不能急于求成。如果想在最短的时间内减肥，最经济省力的方法就是吃减肥药。但你必须忍受头晕、失眠、心跳加速或腹泻。反正我坚持不了。我只在胖到腰酸的时候吃几片，瘦一点就不吃了。比起这个副作用，我宁愿胖一点，健康一点。

如果你在百度上搜索“减肥水果”和“减肥食品”，会弹出很多。

但是这些东西都是有利有弊的。比如水果:通俗点说，所谓的瘦身水果就是一种糖分很少，没有甜味的水果。有最有效的“三天苹果减肥法”，其实三天也不错，但是如果每天只吃苹果不吃别的，你受得了吗？有句话叫物极必反。如果你吃太多这种食物，你将无法跟上其他营养物质，你的健康将下降很多。

像前年一样，每天吃水果黄瓜苹果之类的减肥，然后头发一根一根的掉。得不偿失。

小姑娘，你这个年纪胖起来真可爱。养成健康的饮食习惯很有必要，但结婚生子后减肥更好。