春天吃什么排毒减肥？
1，春节吃什么减肥？
排毒瘦身食谱之一:南瓜汤
配料:南瓜、生姜。
做法:南瓜用电饭锅蒸熟，皮和籽一起切块。使用搅拌机，将南瓜块与坚果、核桃和腰果打成稠浆。放入锅中，用生姜和月桂叶慢炖2小时左右，让南瓜的香味完全释放出来。
南瓜含有丰富的维生素和果胶，具有很强的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，具有解毒的作用。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是很好的食疗材料。
排毒瘦身食谱之一:荷叶粥
材料:荷叶一片，粳米100g，冰糖少许。
做法:粳米、荷叶洗净，切成小块。然后将荷叶放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火煮10分钟~ 15分钟，然后捞起只保留汁液。最后，将粳米和荷叶的汁液放入锅中，加入一些冰糖和清水，用大火煮开，然后转小火煮至大米烂成粥。
这道菜可以当主食吃，既能促进消化和排泄，又能为身体提供能量。
排毒瘦身食谱之一:燕麦粥
配料:燕麦片、牛奶、红枣。
做法:将燕麦片放入锅中，加水至水沸腾，加入牛奶和红枣，搅拌煮至熟软。每天早餐吃一次。
燕麦粥中加入牛奶和红枣，不仅可以美容养颜，还可以补血补钙。同时，燕麦片具有降血脂、减肥的作用，适用于肥胖、高血脂、冠心病患者和健康人群的日常保健。
2、节食减肥的原则
第一，三餐要定时定量。重点是吃什么，而不是什么都不吃。只要控制热量摄入，少吃点就好。
第二，肉类要选择脂肪含量相对较低、蛋白质含量较高的。鱼和鸡肉是不错的选择。相反，猪肉脂肪含量高。
第三，多喝水。喝水总是能帮助我们清理肠胃，排除毒素。对减肥大有好处。但是喝要均匀，一次不要喝太多，这样也不好。
第四，远离高脂肪和全脂乳制品，以及油炸食品。碳酸饮料也是肥胖的根本原因。不然美国不会有那么多胖子，因为他们爱吃快餐，就是油炸食品和碳酸饮料。
5.多吃新鲜水果、蔬菜和豆制品。这些高纤维高蛋白的食物永远是瘦身人士的首选。
第六，细嚼慢咽，多吃多嚼，容易有饱腹感，觉得自己吃了很多。
七、不要盲目喝清凉解毒的饮料。有些人总认为自己的肥胖是因为毒素堆积，进而养成了经常喝凉茶的习惯。其实市面上卖的所谓凉茶都是加了很多糖和添加剂的，效果非常低。经常喝这些饮料是没有好处的。