为什么健身房减肥感觉那么慢？

有氧运动时间不够。0-25消耗糖分，25-50是消耗脂肪的时间，50以上消耗蛋白质！所以有效的有氧减脂运动应该是40分钟以上！可以运动几分钟，然后去跑步机调5-7km的速度，跑45分钟，一个月后称重！

你不应该这样吃。相信我，你会得胃病的！脂肪高就少吃，以清淡为主，适当减少食量！