长期锻炼对你的外貌改变大吗？

在运动的时候，你一定会体验到出汗，这有助于我们的身体排毒，减肥和降血压，保持健康，提高我们的免疫力和身体素质，让我们更不容易生病。

每天坚持运动，脂肪就不会轻易堆积，保持好身材。

增加一定的力量练习有利于锻炼肌肉，这样一些肌肉就不会轻易流失。

长期运动还有利于缓解肩颈疼痛，改善有胸驼背，提升气质。

长期的锻炼也让我们养成了自律和执着的性格，不会为了娱乐而花很多时间去追求梦想。

长期的运动会给我们由内而外的自信，不用绞尽脑汁去打动别人，也不会迫切需要别人的认同，产生一种独特的魅力。