减肥茶的步骤
减肥茶的步骤，现在减肥的意识已经融入了很多人的生活。肥胖会直接影响我们的身材。很多人为了拥有好身材，都会想尽办法减肥。先来了解一下减肥茶的步骤。
减肥茶1乌龙茶的步骤
因为节食减肥，吃的少，食物残渣不够，几天才一次，容易干。推荐喝乌龙茶。
材质:乌龙茶
做法:用开水简单冲洗即可。
功效:帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。
薏仁茶
水肿的原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。
做法:热水开了，就可以喝了。
功效:清热利湿，治水肿。
荷叶茶
抑郁症和精神压力很可能会增加肠道的敏感性，从而导致便秘。推荐喝荷叶茶。
材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。
决明子茶
肠道蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积，引起便秘。推荐喝决明子茶。
材料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目，利尿通便。
麦芽茶
体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。
食材:炒麦芽5元，山茶5分。
做法:加冰糖水喝。
功效:开胃健脾，调理中气，消食消胀。
柠檬茶
既能减脂解腻，又能美白肌肤。
材料:柠檬切片。
做法:挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。
功效:笑胖、助消化、美白、润心。
普洱茶
食物在胃里消化不良，不仅影响胃肠功能，还会使脂肪和糖失去正常功能，变成脂肪。推荐喝普洱茶。
材料:5片普洱茶叶和干菊花。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化，缓解油脂。
玫瑰花茶
多功能玫瑰花可以用来泡茶、泡酒。多喝可以捂肚子。
材料:玫瑰花5克。
做法:用温水冲泡。
功效:活血化瘀，治肝胃气痛。
菊花茶
清火减肥最方便的饮料。
材料:干菊花若干。
做法:直接用热水冲泡。
功效:清热解暑，排毒消脂，降血压。
陈皮茶
如果不小心吃了太多油腻的食物，没关系。泡一壶陈皮茶去油腻。
材料:陈皮4g。
做法:开水冲泡。
功效:理气和中，疏肝健脾，消积导滞。
山茶茶
山茶茶更适合喜欢吃肉的肥胖人群。
材料:山茶10g。
做法:水煎服。
功效:舒缓油脂，辅助体内废物分泌，散淤化痰。
酸柳根茶
绝对是减肥的好饮品。饭后煮一杯，既能达到减肥的目的，又能享受酸甜的口感。
材料:山楂10g，荠菜花10g，玉米须10g，茶树根10g，少量糖。
做法:将上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，适用于肥胖和高血压。
减肥茶的做法第二步水果减肥茶
1，水果减肥茶1
材料:1苹果、菠萝、梨、橘子、红茶包。
做法:将喜欢的水果洗净去皮，切成小块。与红茶包一起放入咖啡壶或煮茶的容器中，加水煮沸，再用小火煮10分钟。
2.水果减肥茶II
材料:1个苹果，1个橙子，2片柠檬，1个薄荷，2勺蜂蜜。
做法:一个苹果带皮切块，一个橘子切块，去皮切块，烧开一小壶水。水烧开后，把苹果和橘子块扔进去煮20分钟，这取决于你喜欢冰糖还是蜂蜜。如果加冰糖，煮的时候最后几分钟再加，如果加蜂蜜，煮完再加。喝的时候切两片柠檬味道会更好。
3.水果减肥茶三
材料:百香果1，苹果半个，橘子半个，红茶包1，蜂蜜适量。
做法:苹果去皮切块，橘子去皮切块，准备百香果和红茶，百香果从三分之一处切开，挖出果肉，将苹果、橘子和红茶包放入茶壶中，将果肉倒入百香果中，然后倒入开水，浸泡十分钟左右，饮用时加入蜂蜜调味。
4、水果减肥茶四
配料:苹果、梨、橘子、柠檬、菠萝、冰糖。
做法:菠萝、苹果、梨、橘子切块，柠檬切三片，锅中放入水，煮沸后将所有水果块放入锅中，转小火煮25分钟，加入冰糖煮10分钟。
5、水果减肥茶五
配料:苹果、橘子、菠萝、橘子、梨。
做法:先在锅里放一点红茶泡一下，把水果切块，煮一会儿，再放一勺草莓酱，把泡好的红茶放进去一起煮，搅拌后倒入锅里。
6.自制橘子皮(陈皮)
橘子皮(不用冲洗)直接用细绳串起来，挂在通风处。几天后，橘子皮就可以干到很容易破的程度了。
晒干的橘子皮有淡淡的香味和苦味。可以把橘子皮放在烤箱中层，用140度左右的温度烤20分钟。待该处完全冷却后，放入密封袋中保存。
7.红豆橘皮茶
材料:红豆200克，橘子5克，盐少许。
做法:将红豆和橙子浸泡半小时，然后将红豆放入沸水中煮30分钟，加入橙子烘焙10分钟，再加入少许盐。
小贴士:如果担心红豆难煮，可以用保温瓶里的热水泡，这样更容易泡，但是不要把泡红豆的水倒掉，可以直接用橘子皮煮。
减肥茶的3个步骤1。喝中药和乌龙茶来瘦身。
1，天天泡乌龙茶。不吃高脂肪产品，不喝饮料。
2.每天适当运动。比如走路，逛街，不太会，站着不坐下都行，1小时。
3.每天晚上都不吃饭。如果你真的饿了，就吃点水煮蔬菜。
4.如果可能的话，一周禁食一天，禁食当天喝点酸奶。
搭配茯苓等具有瘦身效果的中药，可以达到更好的瘦身效果！
二、喝决明子绿茶减肥
1，绿茶，性凉，能减脂消食，绿茶不仅有瘦身作用，还有防癌作用。但是绿茶不是发酵茶。中医认为比较容易刮胃，胃不好的人更要注意。
2、决明子中药，微寒，能降血压、降血脂、通便，如果自己血压高且便秘，应该选择决明子茶。但如果体质偏寒，容易拉肚子、肚子疼的人就不适合。
3、适合人群:30岁以下白领肥胖者，因应酬多，饮食油腻，工作压力大等。，导致体内热量过剩，容易口苦，口臭，容易饿，情绪烦躁，尿黄，爱便秘，从中医的角度来说，除了减脂利尿，关键是清热减肥。
三、纯中药减肥茶
1.药材:薏苡仁、黄芪、茯苓。
2、薏苡仁:性平，利尿，因性质温和，见效不快，多与其他药材或食物同食。
黄芪:味甘，性微温，能补中、益气、利尿、消肿，但无降脂作用。但在中医理论中，气虚需要补气来增强机体代谢的效率，黄芪也能增强免疫功能。
茯苓:味甘，性平。健脾利尿，可降血糖、安神、补气、增强免疫功能。
3、适合人群:适合健脾的人群，有些人因为气虚需要健脾，中医认为气虚会使脾运行不正常，补了气，能够正常代谢，自然就瘦了。