孕妇如何减肥？

对于超重的准妈妈来说，孕期减肥首先是减少碳水化合物的摄入，用蔬菜和果蔬来弥补。准妈妈在饮食过程中要注意糖的摄入，避免吃太多甜食。

为了防止准妈妈在怀孕期间摄入过多的碳水化合物，准妈妈最好在饭前一小时或半小时吃水果和蔬菜，而将富含碳水化合物的谷类食物留在身后。

孕妇应该尽量选择自己喜欢的运动方式，做一些必要的运动，比如游泳。如果没有自然流产或胎停育史，妊娠反应也不是很严重，可以照常生活，但要注意不要做扭腰、跳跃等大幅度动作。可以每天晚饭后散步半小时，也可以做慢动作健身操。