家里没有器械怎么健身?

做俯卧撑,不需要健身器材,可以徒手在地上做。

仰卧起坐可以早早在床上做,双脚勾在床上或者用重物压着。

跑步,可以每天在家附近跑几圈,出去买点东西一次,要么锻炼身体,要么做点什么。